Ein Obsttag dient dazu den Körper beim Abnehmen zu unterstützen. Einen Tag lang isst der Fastende nur Obst und trinkt Obstsäfte oder Mineralwasser. Viele Menschen machen pro Woche einen Obsttag. Obst eignet sich gut für einen solchen Fastentag, da es wenig Kalorien enthält und relativ viel Volumen hat, was den Magen gut füllt.

Die Auswahl der Obstsorten richtet sich nach den eigenen Vorlieben. Man sollte allerdings beachten, dass Obst je mehr Kalorien hat, desto süßer und trockener es ist.

Folgende Obstsorten eignen sich gut für einen Obsttag:

• Ananas
  
  
• Äpfel
  
  
• Erdbeeren
  
  
• Grapefruit
  
  
• Kiwis
  
  
• Orangen
  
  
• Wassermelonen
  
  
• Weintrauben
  
  
• Zwetschgen
  
  

Wenn man zum Beispiel an einem Tag zu viel gegessen hat, eignet sich ein Obsttag um wieder einen Ausgleich zu schaffen. Ein Obsttag kann also nach Festtagen eine gute Maßnahme sein.

Ein Obsttag ist nur mäßig zum Abnehmen geeignet. Mehrere Obsttage sollten vermieden werden, da der Körper sonst an einem Mangel an Eiweiß oder Fett leidet. Auch hilft ein Obsttag nicht sich gesünder zu ernähren. Besser ist es jeden Tag eine Obstmahlzeit zu essen, anstatt nur einen Obsttag pro Woche einzulegen. Denn nur durch eine konstante Obstzufuhr, wird der Körper mit den Vitaminen versorgt, die er täglich braucht.